石斛功效滋阴养胃生津。西洋参大补胃气。这两种药对脾胃均无伤害,早晚饭前后服都可以。
早上食用石斛泡水可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜清晨排毒效果更好。八点的时候一般是我们用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以让人一天精神奕奕，消除疲劳。这个时候不要服用太多，一点就可以了。
此外，在中午和晚上也可以在饮食中加入少量铁皮石斛，繁忙的空隙中补充能量也是不错的。可以选用铁皮石斛枫斗、破壁粉、干花等煲汤炖肉。
早上空腹可以喝铁皮石斛水吗
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